10x Per käsi Etuheilautusta (kuula 20kg)
10x Per käsi Rinnalleveto + työntö
5x Vatsat koko kroppa
10x Per puoli myllyä kuulalla, lattia kosketuksella
5-krs
2x - 1x Turkish get up
Puristusvoimaa:
Leukoja naruilla
20kg - painojen pitoa sileät puolet ulospäin
25kg - levypainon nostoa narulla
ym ym
2krs
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti