1000m soutu aikaan 3.37.3min taso 10:llä
Wod1
Pystypunnerrusta 1-1-1-1-1 (55kg ja loput 57,5kg)
Työntöpunnerrusta 3-3-3-3-3 (60kg)
Työntöä 5-5-5-5-5 (50kg)
wod2:
vatsalihaksi painoilla ja selkää 15kg lisäpainolla 15x
3-krs
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti