500m soutu aikaan 1.41.7min taso 10:llä
wod1
55kg - Rinnallevetoa riipusta
1-2-3-4-5-6-7-8
Välissä kierros Cindyä
Aikaa en huomannut ottaa, vaikka piti
Wod 2:
40kg - 5x Painon heitto sivuille
7,5kg - 5x/per puoli vatsat sivutaivutus
3 krs
Vähän vatsalihaksia
6,5km pyöräily
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti