500 m soutu, aikaan 1.43.7min
Wod:
120kg - 4x Maastavetoa
Ksp:tä 2x 25kg levypainot käsien alla, eli 10cm korotus
15x perhosleukaa
3-krs
Wod2: vatsalihaksia
8x Istumaannousuja, keppi poikittain jalkojen välissä
7x Penkillä jalat taivasta kohti, siitä koko kropan jännitys ja jalkojen lasku ja nosto ylös, vaikea selittää mut kuitenkin...
4 krs
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti