Wod1:
70kg 3x1 Rinnallevetoa
5x Voimavetoa
70kg 3x1 Rinnallevetoa
6x Voimavetoa
10x Kuulalla (20kg) rinnalleveto+työntö/ per puoli
5x Voimavetoa
50x Tuplahyppyä (putkeen)
20x GHD Sit ups
7x Kuulalla body press ( per puoli)
15kg - 10x Dippiä renkailla
20x Punnerusta kädet kuulan kahvassa
20x Etuheilautusta
20x GHD sit ups
3x1 TGU kuulalla
Wod 2:
Vatsalihaksia
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti