Crossfit 23.2.2010 / Tiistai / Mini Diane

1. Soutu 500m aikaan 1.39.9min, taso 10 (ed.1.38.7)

2. Wod: Mini Diane
120kg - 4x Maastavetoa
7x - Käsilläseisontapunnerrusta (25kg -painot käsien alla, eli 5cm korotus)
120kg - 4x Maastavetoa
7x - Käsilläseisontapunnerrusta
120kg - 4x Maastavetoa
7x - Käsilläseisontapunnerrusta
+
100kg - 10x Maastavetoa
7x - Käsilläseisontapunnerrusta

Ksp:t meni hyvin, maastaveto 120kg tuntui tosi raskaalta.


3. Wod2: (oma)
50kg - 5x Pystypunnerrusta
20x - Perhosleukaa
35x - Tuplahyppyä

3-kierrosta