Wod1: Puolikas Linda vatsalihaksilla
10-9-8-7-6
90kg Maasvetoa
70kg Penkkipunnerrusta
50kg Rinnallevetoa kyykyn kautta
15x Istumaannousuja, keppi poikittain jalkojen välissä
5x Penkillä jalat taivasta kohti, siitä koko kropan jännitys ja jalkojen lasku ja nosto ylös, vaikea selittää mut kuitenkin...
Eli yhteensä 5krs
wod2:
Pallolla vatsalihassarja 10x -eri liikettä
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti