Olen ollut pahassa flunssa pian viikon ja treeniä ei ole voinut edes ajatella, nenä toiminut turhankin hyvin.
Tänään sitten taas maksimia, sillä sykettä ei voinut flunssan jälkeen nostaa
wod1: 1-1-1-1-1
70kg - Rinnallevetoa
väleissä 10 syvää dippiä
Wod2: vatsalihaksia
15x Istumaannousuja, keppi poikittain jalkojen välissä
7x Penkillä jalat taivasta kohti, siitä koko kropan jännitys ja jalkojen lasku ja nosto ylös, vaikea selittää mut kuitenkin...
Maksimia leuanvedossa 10kg-5x, 20kg - 3x, 30kg - 2x, 40kg - 1x, 30kg -3x
Eli koko systeemiä 5-krs
wod3:
Pallolla vatsalihassarja 10x -eri liikettä
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti